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大久保史絵

レンジで時短!ホットヨーグルト

[美容]腸内環境改善!温めるだけ!

大久保史絵

FiNCrecipeコンテンツのrecipeリーダーを務めながら、自ら考案したヘルシーrecipeも
TRYにて配信中です♫

大手食品会社研究所における商品開発やメニュー提案、
フレンチを学んできた経験などをいかしながら、
見た目にも楽しめるヘルシー料理を得意としています。

資格:管理栄養士、アンチエイジングプランナー、食品表示管理士、フードアナリスト、食生活アドバイザー等

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#美容レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160054  ■TOTAL:470kcal  
  ①朝から美腸!アボカドエッグボート
  ②いちじくとカッテージの美腸サラダ
  ③レンジで時短!ホットヨーグルトスープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・ヨーグルトの乳酸菌の力で腸内環境を整えましょう。冷たいヨーグルトに比べて、胃腸を冷やさず体を温めながら摂取できるのがポイントです。

#低カロリー #ダイエット #火を使わない #簡単 #時短 #10分以内 #スイーツ #大久保史絵

材料・分量

2人前

さつまいも(皮付き)

50g

バター(有塩)

5g

しょうが(すりおろし)

4g

小さじ1/2

はちみつ

大さじ1

ヨーグルト

200g

シナモン

少々

手順1

角切りにしたさつまいも、すりおろしたしょうがを耐熱容器にいれる。

キャプション画像

手順2

1に水をふり入れ、バターをのせたら、ラップをし電子レンジで加熱する(加熱目安:500W×2分)。

キャプション画像

手順3

2に火が通ったら、はちみつを加えて混ぜる。

キャプション画像

手順4

器にヨーグルトを入れ、電子レンジであたためる程度に加熱する(加熱目安:500W×1分)。

キャプション画像

手順5

4に3を入れ、シナモンをふる。

キャプション画像

手順6

■美容レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■献立No160054  ■TOTAL:470kcal  
  ①朝から美腸!アボカドエッグボート
  ②いちじくとカッテージの美腸サラダ
  ③レンジで時短!ホットヨーグルトスープ

キャプション画像

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