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兼下真由子

プランクでお腹痩せ

兼下真由子

ヨガインストラクター/パーソナルトレーナー
リトレボディプランナー

2006年歌手としてソロメジャーデビュー。
10年以上ヨガに取り組む中で更に学びを深める為、渡米。NYにて全米ヨガアライアンスを取得。帰国後、転身し現在YOGAJAPANや1000人規模のヨガイベントなど、全国各地で活動中。

Instagram動画配信中🧘‍♀️✨@mayu_yogalife







▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.2★★☆☆☆

#プランク #お腹 #FiNC公式

手順1

うつ伏せになり、両手を組む

キャプション画像

手順2

片方の足を反対の足にかける
目線は両手に
20~30秒キープ

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5581