兼下真由子
プランクでお腹痩せ
1,168
4,688
35,324VIEWS
作成日：2019/02/14
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.2★★☆☆☆
#プランク #お腹 #FiNC公式
手順1
うつ伏せになり、両手を組む
手順2
片方の足を反対の足にかける
目線は両手に
20～30秒キープ
繰り返しましょう！
10
回がおすすめです
投稿ID:5581
兼下真由子
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作成日：2019/02/14
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.2★★☆☆☆
#プランク #お腹 #FiNC公式
うつ伏せになり、両手を組む
片方の足を反対の足にかける
目線は両手に
20～30秒キープ
繰り返しましょう！
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