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作成日:2018/09/19

夏の冷え、見過ごしてない?美ボディ女子の夏冷え解消法!

FiNCオフィシャル

「キレイに痩せるキレイが続く」をサポートします。

女性のカラダに大敵な冷え。気温が上がったからといって油断はできません!
クーラーでギンギンに冷えたオフィスや電車の中は寒いと感じることもしばしば。
また、暑いと、冷たい飲みものやアイスクリームなどを口にする機会も増えますよね。

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そういった冷たいものでカラダをクールダウンすることは大事なことなのですが、気をつけたいのは冷やしすぎ。冷やしすぎないためには、自分自身でコントロールすることが大切です。
そこで今回は夏冷え解消法をご紹介します。

①羽織るものを持ち歩く

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オフィスや電車の中は自分でエアコンの温度管理ができず、冷えすぎている環境はどうしようもできないことが大半ですよね。それならば・・・
自分の体は自分で守るしかありません!
少し面倒に思っても1枚羽織れるカーディガンなどをカバンの中に潜ませておきたいですね。羽織るもの1枚でだいぶ変わってきます。

②涼しい室内では冷えたものより常温のものを選ぶ

暑いところから冷えた室内に入ると天国♪
しかし、汗が引き、体が冷めてくると、一転して寒くなった!という経験は誰にでもあるのではないでしょうか?
室内に入ってすぐだと、氷入りのガンガンに冷えた飲み物を飲みたくなりますが、一旦クールダウンしてしまえば、冷たい飲みものや食べ物は体の冷えすぎの素になるので注意が必要です。
アイスクリームとアイスコーヒーなどの、冷たい食べ物 × 冷たい飲み物を避けたり、氷抜きの飲み物を飲んだりなど、冷やしすぎには気をつけましょう。

③お風呂に浸かる

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暑い季節はシャワーで済ませがち。
しかし、涼しく、時に寒いくらいの室内で長時間過ごすことで、意外と体は冷えているかも?!
ぬるま湯くらいのお湯に浸かって、ゆっくりじわじわと体を芯から温めていきましょう。
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④ストレッチで血行促進

ストレッチも血流を促すのに最適。全身の血液のめぐりを良くして冷えを改善しましょう!
暑い季節は、外と中の温度の変化で結構体に負担がかかっていたりもするんです。ストレッチはリラックス効果もあるので、寝る前に少し時間をとって、疲れた体をゆるめてみてください♪

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夏も冷え知らずに

いかがでしたか?冬場はいろいろと冷え対策をする方も多いかと思いますが、夏はついつい「まぁいっか!」と冷えを見過ごしていませんか?
冷えは、美容にとっても健康にとってもいい影響を与えない!と知っている人は、夏場でもしっかりと冷え対策をしています。普段、体の冷えをスルーしていた方はちょっとだけ気にしてみてください。
夏でもいつでも!綺麗で健康な体を意識していきたいですね。

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