梅澤友里香
猫の伸びのポーズ
▼ジャンル
#ヨガ
▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.1★☆☆☆☆
▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.1★☆☆☆☆
▼こんな方におすすめ!
#ヨガが初めて
#腰痛が気になる
#デスクワークが多い
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<やり方>
▼目安の回数とセット数
・30秒1セット
▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう
▼使っている部位(伸びている部位)
#背骨
#肩甲骨
▼目安の頻度
1日に1回ペース
▼ポイント
お尻は膝の上に来るようにし、伸びましょう。
▼この記事が気になった方にオススメ!
#猫の伸びのポーズ
#梅澤友里香
▼インストラクター
梅澤友里香
ヨガインストラクター/モデル
《強く・美しく・しなやかな心と身体》
をテーマに都内スタジオ・イベント講師を担当。
様々な雑誌や書籍でもモデルを務める。
◆全米ヨガアライアンスRYT200
◆野菜ソムリエ
◆AVEDAアンバサダー
◆@cosmeビューティスペシャリスト
手を前に持っていきます
頭は前かおでこをつけます
繰り返しましょう!
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回がおすすめです
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