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作成日:2018/05/24

ダイエット成功者に学ぶ。成功する「考え方」

FiNCオフィシャル

今度こそは「キレイになろう!」と思う私。食事制限や運動でそれなりに成果は出るけれど..しばらくすると元通り。たった2~3キロなのに、気を抜いてると維持できない!「もっと簡単に、理想の体重・体型を維持できたらいいのに..!」そんなあなたの「キレイにやせるキレイが続く」をサポートするアプリです!

毎回ダイエットがうまくいかない。そんな方は、もしかしたらダイエットに対する「考え方のクセ」があるかも。
毎日いろんな方のダイエットやボディメイクの記事を読んでいて、ボディメイクがうまくいっている方の考え方には多くの共通点があるなと感じました!
ダイエット以外の日常生活でもそうですが、「モノの捉え方」で、人の人生は大きく変わるはず。
全く同じ状況でも、それをどう捉えるかで、その状況がポジティブになったり、ネガティブになったりしますよね。
【ダイエットがうまくいっている方の捉え方って、とてもポジティブなんです。】
今回はそんな例をいくつかご紹介します!

こんな考え方していませんか?

「私はなかなか痩せない」

「痩せない」「痩せない」「痩せない」そう思っていると実際痩せにくいのではないでしょうか?まずは、それを
【どうやったら理想の体型になれるだろう】
そんな風に考えてみるといいかも!
「痩せない」と嘆くよりも、「どうやったら?」
そんな問いかけをすることで、脳はその答えを探し始めるかもしれません。

「ダイエット中はスイーツはNG」

ダイエットを始めるといきなり、あれはダメ、これもダメ。そう制限する方も多いのでは?でもどうやら、成功ダイエッターは・・・
「食べてもOK。その代わり、次の食事をちょっと気をつけよう。」
そう考えるみたいです。無理して我慢するのではなく、【食べたいなら食べてもいい。でも、その後をちょっと調整しよう。】そんな風に考えている方が多いです。
禁止したものを食べてしまって自分を責めて・・・そして「もういいや!!」となった経験はありませんか?そんな方はぜひ取り入れてほしい考え方です!

「腹筋1日50回!やれなかった自分はダメなやつ」

ダイエット=頑張るもの、ストイックにやるもの
最初はやる気満々で目標を立てたものの、いきなり腹筋50回はきつい!何日間かは頑張ってやれたとしても、これが毎日って考えると気が重い・・・。そんなストイックで完璧主義が原因でやる気を失ってしまう、私もその一人でした。笑
でも、
「1日10回でもOK。続けることが大事。」
そんな風に、力みすぎず、しんどくならない考え方をすることは、継続する上でとっても大切かもしれません。
毎日必ず決めた回数ができなくてもいい。しんどかったら目標を下げてもいい。
そんな【気軽な気持ちでやる】のが継続するポイントかもしれませんね。

「太ってる自分は醜い。ダメだ。」

鏡見て、プニョプニョお腹をつまんではため息。たるたるお尻を触っては自己嫌悪。人と比べて自分は・・・と思うこともあるかもしれません。ついついそんな自分を「ダメだ」と責めてしまう方へ。
「太ってる自分もOK!ここから始めよう」
【まずは認めて、受け入れる。太っている自分にOKを出すこと。】これが、第一歩になります。今は理想のボディになったダイエッターさんも、以前はそうではなかった。受け入れて、そこから一歩一歩進んでいったそうですよ。

「毎回挫折してきた。今回もきっとそんな感じかな」

過去の経験やデータから未来を勝手に予測していませんか?
そして「今回もどうせ・・・」そう考えていると、うまくいくものもいかなくなるかもしれません。
「とにかく始めてみよう。前回は○○だったから、今回はこうしてみよう」
今まで食事制限頑張ったけど、リバウンドしてまた元どおり!だったら今回は食事制限をやめてみよう!など、過去のことを繰り返すことに不安を感じるよりも、【「今回はこうしてみよう!」と思えるかが大切。】

いかがでしたか?

「あ、私こういう考え方してるかも」そう思ったら、ぜひ成功者さんの考え方を取り入れてみてください。
ネガティブな気持ちよりポジティブな気持ちで取り組んで行きましょう。
今のままでも十分に素敵なあなたが、ますます素敵になりますように…!

編集部からぜひ参考にしていただきたい、考え方を変えて成功した方々

ストイックになりすぎない!

もっと気軽でいいんじゃない?「合間にちょこっと」から始めてみよう!

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