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作成日:2018/10/18

【北島康介×FiNC】パフォーマンスUPトレーニング Vol.10

北島康介

2000年シドニー五輪で4位入賞。2004年アテネ五輪では100m・200m平泳ぎで金メダル。2008年北京五輪でも両種目で金メダルを獲得し、日本人唯一となる2種目2連覇を達成。2012年ロンドン五輪では4×100mメドレーリレーで銀メダル。2016年競技活動を引退。現在はコカ・コーラのチーフ・オリンピック担当・オフィサーとして活動する他、スイミングクラブ「KITAJIMAQUATICS」などスポーツ界の発展に努める事業を展開。東京都水泳協会の理事を務め、「KOSUKE KITAJIMA CUP」を開催。

▼効果

#肩関節の安定性 #体幹部の安定性 #股関節の安定性/強化 #発育発達パターンの再教育

▼ポイント
・肩と太ももに力みがないように行う

▼監修:Perform Better Japan
トレーニング先進国であるアメリカで創業したPerform Betterは、
ファンクショナルトレーニングをはじめ、リハビリやスポーツパフォーマンス向上のために必要な用具の販売や、最先端の知識や情報を発信して、トレーニングのエキスパートとしての地位を築いています。
その日本法人であるPerform Better Japanは、2015年3月にゼネラルマネー ジャーである北島康介を中心に立ち上げました。
日本国内ではプロスポーツ、フィットネスクラブ、学校スポーツの現場をはじめ、
医療機関のリハビリでもPerform Better Japanの商品が使用されています。

#北島康介 #PerformBetter #パフォームベタージャパン #パフォームベター

手順1

両膝を曲げ横向きになり、下の股関節を曲げます
膝は固定したまま、上の脚を前に出します
肘と膝で地面を押し、身体を持ち上げます
肩、上脚の太ももの力は抜きましょう

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