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作成日:2019/01/24

寝ながらできる♪ お尻まわりの宅トレ

MAYUKO

🧘‍♀️ヨガインストラクター🇯🇵

NYにて全米ヨガアライアンスRYT200&マタニティ85を取得後、
日本初のNYスタイルヨガスタジオの設立とプロデュースに携わる。
また、15年以上の歌手・女優・ボイストレーナーとしての経験から、
ナレーターや司会なども行いながら全国各地で活動中。

【Instagram】
https://www.instagram.com/mayu_yogalife/






▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.2★★☆☆☆

#トレーニング #お尻 #FiNC公式

手順1

うつ伏せに寝る
つま先を床につける
片足ずつ踵をあげる

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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