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作成日:2018/10/17

船のポーズでポヨヨンお腹撃退!

太田ちあき

ヨガインストラクター

▼ジャンル

#ヨガ

▼こんな方におすすめ!

#お腹が気になる
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・20秒2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#お腹

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
…お腹を意識したまま行いましょう
———————————————————
<監修>
▼監修 三田村葉月
日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
健康運動実践指導者

▼この記事が気になった方にオススメ!

#fincfit

#太田チアキ

手順1

両足を立てて座る
上半身を後ろに倒す
余裕があれば両手を前に伸ばす

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5404

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