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作成日:2018/09/19

もう挫折しない!憧れの身体作りはモチベーションが大事!?

トレーナーアンケート企画

三田村葉月

こんにちは☀️
FiNC有楽町店パーソナルトレーナーです!✨
アスリートを中心に様々な方々のパーソナルトレーニングをさせて頂いてきました😊
姿勢改善やパフォーマンスアップから女性特有の疾患まで何でもご相談ください!

「あんな身体になれたらなぁ・・・??」

TVや雑誌を見ながら、美しい女優やモデルさんを見てそんな事を思う時ありますよね。

やっぱり人前に出る機会が多い人はモチベーションが違うんですかね。気になりますよね〜。一つ言えることはみんなキレイな身体になりたい!

今回は、そんななりたい自分をつくるためのモチベーションの源泉について調査しました。
対象は多くの女性のダイエットを支えてきた男性トレーナー30名。

彼らはお客様の身体づくりをサポートしながら、いつもどんなモチベーションでトレーニングに励み、カッコイイ身体をキープしているのでしょうか?

「なぜあなたは身体を鍛えるのですか?」

そんな質問をぶつけてみました!
その結果が・・こちらです!

*アンケート結果
・見た目の為  16人
・スポーツパフォーマンス向上  8人
・トレーナーだから  7人
・健康の為  6人

圧倒的に多かったのが「見た目」に関する回答です!
やっぱりそうですよねー

<田中拓真 トレーナーのコメント>
「かっこよくなりたい! いざというときに脱いでも恥ずかしくないように…」

<山崎将 トレーナーのコメント>
「夏に海できゃーきゃーいわれたい!カッコイイ身体は男から見ても憧れますから…」

<菊池邑平 トレーナーのコメント>
「ちょっとモテたい(笑)やっぱり人は中身!とは言っても、カッコイイ身体の男性のほうが女性は頼れるし、彼氏にしたい思うんですよね…」

「見た目を良くしたい!」そして異性を意識して「モテたい!」というのは、男性も一緒なんですね♪また、パーソナルトレーナー特有の理由もありました。

<長谷川竜士 トレーナーのコメント>
「 トレーナーとして説得力のある身体でいたい。後、小さい息子がいるので、いつまでもかっこいパパでいたい!」

<村上武誠 トレーナーのコメント>
「格闘家のコーチの名に恥じないように良い身体を作りたい。」
 
<野田祐也 トレーナーのコメント>
「お客様に対して恥ずかしくないように。ダイエットをサポートする側として、自分自身が体型をキープできないと恥ずかしいと思っています。」

職業柄、鍛えておかないと・・という「プレッシャー」も身体づくりのモチベーションになるようです。また、長谷川トレーナーの、「いつまでもかっこいいパパでいたい」と言うコメントにはなんだかほっこりしますね^^

「大好きな彼の為にいつまでも美しさをキープする!」と言うように、自分の為だけではなく、大事な人を思い浮かべると頑張れるのかも♡

プロのパーソナルトレーナーの方も、さまざまな理由で身体づくりをしています。自分がモチベートされる「身体を鍛える理由」を見つけられるといいですね♪

そして、身体をシェイプアップするぞ!と決めたら、ぜひFiNCアプリを活用してみてください^^FiNCアプリでは、運動のスペシャリストが監修した運動メニューをたくさん用意しています♪♪
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今回インタビューに協力してくれたトレーナー達が厳選したエクササイズプログラムをご紹介!
トレーナーとしての経験を基に、お家で出来るおすすめエクササイズを教えて頂きました♪

テーマは、「大きな筋肉」
ビッグ4と呼ばれる大きい筋肉に着目した4種類のエクササイズ。
ご案内しますー!

<トレーナー厳選!大きな筋肉を使うエクササイズプログラム>
■時間目安:15分
■頻度:3日に1回のペース

■メニュー
▽1種目
正しいスクワットで美脚づくり♪

#基本のスクワット
◉回数:10回×2~3セット

↓(種目間の休憩:30秒)

▽2種目
キュッと上がったお尻を作ろう♡

#基本のヒップリフト
◉回数:10回×2~3セット

↓(種目間の休憩:30秒)

▽3種目
二の腕にも効く!初心者さんでも安心腕立て伏せ

#基本の腕立て伏せ
◉回数:10回×2~3セット

↓(種目間の休憩:30秒)

▽4種目
美人はお腹も美しく♪

#基本の腹筋
◉回数:10回×2~3セット

〜トレーナーからのアドバイス〜
ダイエットでは大きな筋肉を使って代謝を上げる事が有効だと言われています。今回は大きな筋肉をメインとした、初心者さんにもオススメの簡単エクササイズを集めました!正しいフォームで行うのが大切ですので、動画をしっかり見ながらTRYしてみてください♪

▼監修

#三田村葉月
日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
健康運動実践指導者
日本赤十字救急法救急員

株式会社FiNCFitのパーソナルトレーナーとしても活動。

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