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作成日:2017/08/12

30秒!指先とどけ…ウエスト引き締めポーズ

賢者のポーズ

FiNCFIT
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FiNC公式フィットネス動画を配信します。
簡単なストレッチからハードなトレーニングまで、あらゆるバリエーションで動画をお届けいたします。

▼おすすめの方
・姿勢を改善したい方 
・脇腹を引き締めたい方
・集中力を高めたい方

▼呼吸 
・呼吸は止めないように自然に繰り返す 

▼意識する部位 
・お腹の下側
・手の位置
・目線は指先


▼監修 
FiNC公式トレーナー 山本 健夫 
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)- 
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)- 
-PHI ピラティスMATインストラクター- 

▼この動画が気になった方にオススメ!
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手順1

プランクの姿勢から始めます

上半身は地面と水平を意識します

上の手を空に、目線は指先を見ます

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