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作成日:2018/06/18

わたしとあの子、何が違うの?ヘルシー美人の休日に密着

FiNCオフィシャル

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いつもきれいなあの子

「特にダイエットしてる感じもないのにスッキリ体型。
メイクもナチュラルなのにかわいい。
無理をしてる感じもないヘルシー美人なあの子は、どんな生活を送ってるの?」

そう思ったことはありませんか?

何が違うのか、ぽっちゃりB子とヘルシー美人の生活を比べてみましょう。
今回は休日編をご紹介します。

ぽっちゃりB子の休日あるある生活

10:00 起床
   「朝は健康のためにコップ1杯のスムージーを♪」
11:00 たまっていた洗濯や掃除など家事を一気に片づける
12:00 ランチ
   「今日は飲み会があるからサラダランチでヘルシーに」
13:00 SNSを見たりして家でゴロゴロ
15:00 おやつ
   「ちょっと小腹が減ったから少しだけお菓子を…」
   「気づいたら1袋食べちゃってた…😨」
16:00 まだ時間があるからちょっとお昼寝💤
19:00 友達と飲み会
   「好きな物を食べて飲んでストレス発散!」
23:00 帰宅
   「眠いからシャワーだけでいいや」
24:00 就寝

この生活、心当たりがある方もいるのでは?

では、ヘルシー美人はどうでしょうか?
今回はこの方の休日の過ごし方に密着してみました!

ヘルシー美人A子さん(27歳会社員)

会社員なので平日は仕事。
休日は好きなことをしてリフレッシュ!
自炊もするけど、外食も好き。お酒も好き。
体を動かすのが好きで、最近ヨガを始めた。
痩せたいとは思うけど、今まで無理なダイエットで失敗経験もあるので、無理なことはやらないようにしている。

では1日を見てみましょう。

9:00起床

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朝はまず起きたら暖かい飲み物を飲むことからスタート。
普段からなるべく冷たい飲み物よりも暖かい飲み物を選ぶようにしています。
家事もパパッと片づけます。

10:00ヨガレッスン

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最近ヨガにはまって、休日はレッスンに通っています。
午前中に体を動かすとスッキリして気持ちいい!
かわいいヨガウエアも集め始めたので、レッスンでそのウエアを着るのも楽しみの1つ♪

12:00ランチ

お肉が好きで、けっこうガッツリ食べます!
炭水化物も食べちゃいますね。

13:00外で遊ぶの大好き!

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休日は友達と出かけることが多いです。
最近は山小屋を作るイベントに参加したり、ブーケづくりの体験教室に行ったり、気になったら色々参加してみます!
なので、気づいたらアプリの歩数も1万歩超えていることも多いですね!

18:00友達と飲み会

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友達とごはんを食べるときはお酒を飲むことも多いです。
でもその分、夜は野菜多めのメニューにするように意識していますね!

21:00スマホで動画を見ながら家トレ

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実はお腹の出るヨガウエアを買ったので、着こなせるように時間のある休日は家トレを1種目するようにしているんです!
プランクだとスマホを見ながらできるので、最近はまってます。
今までダイエットしても続かなかったけど、目標があるのでこの家トレは続けられてますね!

22:00お風呂&ボディケア

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湯船に浸かって1日の疲れをほぐすのが1番のリフレッシュ♪
乾燥肌なので、お風呂上りはオイルやボディクリームを塗ります。
1日歩き回ったので、塗るついでに簡単に脚のマッサージも。

24:00就寝

ヘルシー美人さんとB子さんの違いとは?

A子さんの休日の過ごし方のポイントを探してみました。
✔暖かい物を飲んだり湯船に浸かったり、体を温める習慣がある
✔とにかく楽しみながらたくさん動く
✔ダイエットに明確な目標がある
✔その日の疲れはその日のうちにケア

どれも簡単にできることばかり!
「健康的なダイエット生活を送りましょう」
と聞くと、少し肩ひじの張った感じもしますが、何よりも無理なく続けられることから始めるのが大事なんですね。

自分が楽しいと思うことを自分のペースで続ける。
だから毎日自然と笑顔があふれる。

ヘルシー美人のつくり方はこういうところにあるのかもしれません。

次回、平日編もご紹介します。
みなさんも、一度自分のライフスタイルを見つめてみてくださいね。

A子さんのライフスタイルに近づくなら…

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