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FiNCFIT

目指せ腹筋女子「クランチ」

効果的に腹筋を鍛えるトレーニング

FiNCFIT

【最先端テクノロジー×ダイエット】
東京都内に5店舗を構えるパーソナルジム。
トレーニング・ストレッチ・栄養指導に長けた、複数のプロフェッショナルがあなたをサポート!

●最先端のbody分析マシン使用
●テレビNHK『人間ってナンだ?超AI入門』紹介

【クランチ】
目的:
①腹筋の強化
②腰痛予防

ポイント:
①呼吸を意識
息を吐きながら上体を起こす
②おろすときはゆっくりと
③常に力を入れ、腹筋を意識

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#王道腹筋トレーニング

■このTRYが紹介されてるまとめ記事

基本の全身痩せトレーニング5選

  • #ダイエット
  • #身体の引き締め

廣澤忍

345579VIEWS

手順1

膝を90度に曲げ、両手を腿の上に添えます。

キャプション画像

手順2

お腹に力を入れながら、上体を起こします。
腿に添えた手をまっすぐ伸ばしたまま、膝の辺りまでスライドさせます。

キャプション画像

手順3

お腹の力を抜かずに、ゆっくりと最初の位置へ戻します。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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