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FiNCFIT

目指せ腹筋女子「クランチ」

効果的に腹筋を鍛えるトレーニング

FiNCFIT

【最先端テクノロジー×ダイエット】
東京都内に5店舗を構えるパーソナルジム。
トレーニング・ストレッチ・栄養指導に長けた、複数のプロフェッショナルがあなたをサポート!

●最先端のbody分析マシン使用
●テレビNHK『人間ってナンだ?超AI入門』紹介

【クランチ】
目的:
①腹筋の強化
②腰痛予防

ポイント:
①呼吸を意識
息を吐きながら上体を起こす
②おろすときはゆっくりと
③常に力を入れ、腹筋を意識

#腹筋
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#腰痛予防
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#基本の腹筋
#王道腹筋トレーニング

■このTRYが紹介されてるまとめ記事

基本の全身痩せトレーニング5選

    廣澤忍

    346339VIEWS

    手順1

    膝を90度に曲げ、両手を腿の上に添えます。

    キャプション画像

    手順2

    お腹に力を入れながら、上体を起こします。
    腿に添えた手をまっすぐ伸ばしたまま、膝の辺りまでスライドさせます。

    キャプション画像

    手順3

    お腹の力を抜かずに、ゆっくりと最初の位置へ戻します。

    キャプション画像

    need_count

    繰り返しましょう!

    10

    回がおすすめです

    投稿ID:801