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作成日:2018/05/24

お腹攻め30秒♪すっきりしたお腹にしたい方必見のエクササイズ!

Abby.

パーソナルトレーナー。アメリカとタイのハーフで、プロのトレーナーとして3年の活動歴。

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▼ジャンル

#筋力トレーニング

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.3★★★☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者でもできるが動作が複雑

▼こんな方におすすめ!
(1)#お腹が気になる
(2)#腹筋を割りたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・30秒2セット

▼呼吸
・止めない

▼使っている部位(伸びている部位)

#お腹トレーニング

#ももの前トレーニング

▼目安の頻度
・1日1回ペース

▼ポイント
...お尻の下に手を入れましょう
...セットの最中脚が地面につかないように気を付けましょう
———————————————————
▼監修・モデル
Abby
パーソナルトレーナー。
アメリカとタイのハーフで、プロのトレーナーとして3年の活動歴がある。

▼この記事が気になった方にオススメ!

#FiNC公式

#fincfit

#Abby

手順1

上半身は動かさず、脚を大きく動かしましょう。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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