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作成日:2017/12/25

お腹攻め30秒♪すっきりしたお腹にしたい方必見のエクササイズ!

Abby.
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  • #お腹(下部)
  • #ももの前
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レベル

中級

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おすすめ回数

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Abby.

パーソナルトレーナー。アメリカとタイのハーフで、プロのトレーナーとして3年の活動歴。

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▼ジャンル
#筋力トレーニング

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.3★★★☆☆

▼ワークアウトのレベル 
#〈レベル〉未経験者でもできるが動作が複雑

▼こんな方におすすめ!
(1)#お腹が気になる
(2)#腹筋を割りたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・30秒2セット

▼呼吸
・止めない

▼使っている部位(伸びている部位)
#お腹トレーニング
#ももの前トレーニング

▼目安の頻度
・1日1回ペース

▼ポイント
...お尻の下に手を入れましょう
...セットの最中脚が地面につかないように気を付けましょう
———————————————————
▼監修・モデル
Abby
パーソナルトレーナー。
アメリカとタイのハーフで、プロのトレーナーとして3年の活動歴がある。

▼この記事が気になった方にオススメ!
#FiNC公式
#fincfit
#Abby

  • #筋力トレーニング
  • #<強度>Level.3★★★☆☆
  • #<難易度>Level.3★★★☆☆
  • #〈レベル〉未経験者でもできるが動作が複雑
  • #お腹が気になる
  • #腹筋を割りたい
  • #お腹トレーニング
  • #ももの前トレーニング
  • #FiNC公式
  • #fincfit
  • #Abby

手順1

上半身は動かさず、脚を大きく動かしましょう。

投稿ID: 4790

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