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神田みつひろ

リーチ&ロール

神田みつひろ

FiNC 所属
Performance Coach / Exercise Superviser @FiNC
姿勢カイゼン研究部 部長

姿勢改善エクササイズを通じて、一生動ける体づくりを提供するトレーナー。

芸能人やアスリートのサポートを経て、現在は、経営者、産後ママ、スポーツ愛好家、ジュニアアスリートなどのパーソナルセッションを通じて、“常に最良の状態で動ける最高の毎日”の大切さを伝えている。

手順

四つん這いの姿勢からお尻をかかとに近づける
片手は伸ばして手の平を天井に向け、片手は握りこぶしを作りおでこに当てる
伸ばした手を床から浮かし、呼吸をしながら3秒間キープする
これを左右3回ずつ繰り返す

キャプション画像

▼ポイント
握りこぶしがおでこから離れないようにしてください。
呼吸が辛い、この姿勢が辛い場合は、5日目の胸椎伸展エクササイズを再度行いましょう。

FiNCアプリでは、ユーザー皆で一定の期間トレーニングや生活習慣改善に取り組むプログラムイベントを開催中☆
このページは「お家で出来る!コリと歪みを治す7日間」の7日目に当たります!

お家で出来る!コリと歪みを治す7日間

    神田みつひろ

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        #猫背 #リーチ&ロール #神田みつひろ

        投稿ID:4201