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作成日:2018/07/13

お腹を薄く!足踏み動作でお腹シェイプ

Abby.

パーソナルトレーナー。アメリカとタイのハーフで、プロのトレーナーとして3年の活動歴。

<今すぐTRYできない時は・・・>
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▼ジャンル

#エクササイズ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.2★★☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)#お腹が気になる
(2)#ダイエットしたい

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<やり方>
▼目安の回数とセット数
・20回1セット

▼呼吸
・止めないように意識して呼吸を行いましょう

▼使っている部位(伸びている部位)

#お腹下部トレーニング

▼目安の頻度
・2日1回ペース

▼ポイント
...膝をしっかり胸元まで持っていくとお腹に効いてきます。
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▼モデル
Abby
パーソナルトレーナー。アメリカとタイのハーフで、プロのトレーナーとして3年の活動歴。

▼この記事が気になった方にオススメ!

#FiNC公式

#マウンテンクライマー

#fincfit

#Abby

手順1

腕立て伏せの状態で膝を交互に胸に近づけましょう
上半身は動かさず素早く脚を動かしましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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