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作成日:2018/06/18

汗かきトレーニング!マウンテンクライマー

30

滝元吏紗

Model / Actress 🎥
アクション
175cm
集英社「MAQUIA」マキアビューティズ


https://www.instagram.com/lisatakimoto/

▼ジャンル

#トレーニング

▼こんな方におすすめ!

#ダイエットしたい
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<やり方>
▼目安の回数とセット数
・20秒2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#お腹

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
…腰が高くなりすぎないようにしましょう
———————————————————

#fincfit

手順1

四つん這いになる
膝を近づけるように自分に引き寄せる

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5415

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