FiNCが提供するテレビ番組「フィンク1分フィット」で放送されるフィットネスのフルバージョンを公開！　動きを予習して、放送に備えましょう！

今週は体を整える「RELAX」のフィットネスです。
2/11は前屈や体をねじる動きのストレッチで、体を気持ちよく伸ばします。自分が心地良いと感じるところで止めてOK。無理のない範囲で、体を滑らかに動かしましょう。

▲FiNCアンバサダー：小野沢アレクサンドラ蛍

【フィットネスのポイント】
・ハムストリングスのストレッチは、伸ばした足のつま先を天井に。息を吐きながら体を前に倒しましょう
・ツイストは、頭が腰の真上にあるように。背中を長く保ちながらねじり、目線は後ろへ
・横向きに寝て脚を上げるときは、脚の裏側を意識しましょう
・開脚は無理のない範囲で。足先は楽にしてOKです

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音楽に合わせて体をゆっくり動かし、心と体をリラックスさせましょう。

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#フィンク1分フィット