梅田いくみ

野菜たっぷり！アボカド納豆サラダ

［健康］鉄分しっかり補給

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作成日：2017/07/07

カロリー

209.0kcal

所要時間

20.0分

塩分

0.6g

梅田いくみ

病院.健診センターでの管理栄養士を経て、働く社員の方に栄養相談等、栄養記事の執筆、一般向けの食育、調理実習、スポーツ栄養講習等、予防や健康維持増進に関わっています。
資格健康運動指導士・人間ドックアドバイザー・スポーツフードアドバイザー

臨床経験から、経過を見れることが強みです。食事や運動等身体のことなど、楽しく一緒に考えていけたらと思います！よろしくお願いします♩

#公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160245
■TOTAL:541kcal
　　①【七夕に】トマトバジルそうめん
　　②野菜たっぷり！アボカド納豆サラダ
　　③塩分控えめ！茄子の味噌チーズ焼き
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・納豆には、鉄分が含まれていますので、貧血予防効果が期待できます。
・野菜をたっぷり使用したサラダです。

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材料・分量

2人前

納豆

1パック(40g)

卵

2個

アボガド

1/2個(60g)

ながいも

80g

しょうゆ

小さじ１