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作成日:2019/01/24

サイドプランクで腰回りのシェイプを

MAYUKO

🧘‍♀️ヨガインストラクター🇯🇵

NYにて全米ヨガアライアンスRYT200&マタニティ85を取得後、
日本初のNYスタイルヨガスタジオの設立とプロデュースに携わる。
また、15年以上の歌手・女優・ボイストレーナーとしての経験から、
ナレーターや司会なども行いながら全国各地で活動中。

【Instagram】
https://www.instagram.com/mayu_yogalife/






▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.3★★★☆☆

#トレーニング #サイドプランク #FiNC公式

手順1

横向きに寝る
肘と足体を支える

キャプション画像

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