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あなたにピッタリのダイエット方法をみつけよう!

自分だけの痩せ習慣

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こんにちは!
FiNCプレミアム公式PRサポーターのremiです。
これからプレミアムサービスを使ってみての体験談やオススメポイントをお伝えしていきます♪

最近では、様々なダイエット法が紹介されブームになるたび注目を集めています。 
糖質制限ダイエットやファスティングなど・・・それぞれのダイエットで特徴やメリットが違うのだろうけど「自分に合うダイエットってどの方法だろう?」と感じたことはありませんか?
そこで、自分にピッタリなダイエット方法を見つけるポイントを紹介していきます。 今まで様々なダイエットに挑戦し、思った効果が出なかった方は必見です!

自分を知ることが、痩せる習慣への近道

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できれば、簡単に早く結果が出るようなダイエットをしたいものですよね。 そのためには、現状の自分を色々な角度から知ることから始めてみましょう。

目には見えない体質を把握しよう

一人ひとりの「太りやすさ・原因」は異なります。
体を構成する成分には大きく分けて、脂肪・筋肉・骨・水分などがあり、脂肪がつきやすい人/そうでない人・筋肉がつきやすい人/そうでない人、と目に見えない体質が混ざりあって今の自分を構成しています。
体脂肪率が高い人は、食生活が太った原因である可能性が高く、 揚げ物や脂質の高い食事に気を付けることでダイエット効果が出やすい傾向にあります。
筋肉量が少ない人は、食事に気を付けていても脂肪を燃焼させる力が弱いので、食事を気を付けるよりも運動をして筋肉量を増やした方がダイエット効果が期待できます。
このように太った原因によってアプローチ方法が変わってきます。

自分の生活習慣やタイプを把握しよう

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仕事や育児で多忙な人が、毎日2時間かけてトレーニングするダイエットは現実的ではありませんね。
また、せっかち&ストイックタイプの方が2年で3キロ痩せられるダイエットでモチベーションを維持し、ダイエットを続けられるでしょうか?
この例は極端ですが、日々の生活スタイルやタイプからも自分に合ったダイエット法が見つかるポイントになります。生活スタイルとタイプにあった方法なら無理なく習慣にしやすく3日坊主で終わってしまった…なんて心配もありません。

例えば・・・
のんびり・マイペースタイプは、いきなりハードな運動から初めるとストレスになりやすいので、ウォーキングや自宅で出来るストレッチから始めるのがおすすめです。
せっかち・ストイックタイプは、短時間で成果が出やすいファスティングや体に適度な負荷を与えるサーキットトレーニングなどがおすすめです。

まとめ

様々な角度から自分を把握することは、ダイエットのゴールまでの近道にもなります!自分にぴったりなダイエット方法をみつけて、無理なく自分だけのキレイに痩せる習慣を手に入れて下さい。
今回ご紹介した目に見えない体質を知るためには、FiNCプレミアムで無料レンタルできる体組成計の活用がおすすめですよ! また、FiNCプレミアムサービスの専門家相談も活用すれば、生活習慣やタイプからあなたに最適なダイエットプランをマンツーマンでアドバイスしてもらえます。
賢く・簡単・確実に痩せる習慣を作りたい方は、ぜひFiNCプレミアムを活用してみて下さいね。
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#痩せる #ダイエット #FiNCプレミアム

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