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バランスボール腹筋

腰に負担がなく、でも負荷が多い!最強腹筋トレ♪

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太らない体質だと思っていた20代。30代になり代謝が落ちるとどんどん丸くなる…。
母親と同じ、何もしなければ太る体質だったのです😂
顔に出にくい為、「太ったかなー?」と思い全身写真を撮ったら私の人生で見たことのない体型に衝撃を受け、トレーニング開始!
一生続けるダイエット♪
ー4キロ減量成功!
維持し続けることが目標♪
食べて動いて楽しく生きる♡

バランスボールを使う事で、腰への負担が少なくなります。
また、不安定なバランスボールに乗っているため、休める場所がないので、常に腹筋を使う事ができます。
伸び縮みを感じて限界まで頑張りましょう♪
#バランスボール #バランスボール腹筋 #腹筋 #りートレ

手順1

1.壁に垂直になるように足を付ける。

2.腰が沈まないように意識する。

3.伸びている時も、縮んでいる時も常に腹筋を意識する。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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