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座ったままできる 簡単リフレッシュ♪

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脚のむくみに注意！簡単ストレッチ♪

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くびれを目指そう！ 座って行う簡単運動

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座って手軽に♪ 肩周りのストレッチ

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今日の疲れに！身体を伸ばそう♪

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寝ながらできる♪ お尻まわりの宅トレ

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代謝をあげよう！スクワットの基本

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自宅で簡単に行える バストの為の運動♪

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座ったままできる♪　肩甲骨ストレッチ

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腰が疲れたらコレ！腰周りのストレッチ

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