LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧

今こそ知っておきたい生理の基本

女性にとって身近で、健康のバロメーターともいえる「生理」。昨今では、取り巻く環境もどんどん変化しています。 2020年の開設から約1年が経ち、参加者はもうすぐ10万人! FiNC...

参加者10万人に!パワーアップした「FiNC生理ラボ」とは!?

生理期間を含め、カラダのリズムのことを知り、上手に自分と向き合うことで、美しく、楽しく過ごしてほしい・・・! 自分自身、そして世の中の「生理」に関する理解をアップデートしてい...

話題の「オートミール」って? 手軽に、おいしく、キレイになれる!

## ダイエットにもおすすめ!話題のオートミール、知ってる? 美容や健康、ダイエットにいい!と注目を集める**オートミール**。 そもそも「オートミール」とは、オーツ麦のもみ殻...

食事や運動、何時がベスト!? 揺らぎに負けないスケジュールとは

1日のスケジュールをどのように立てていますか? 食事や運動、睡眠の時間が不規則、日によって大きく異なる方もいるのではないでしょうか。 熟睡スイッチを入れる、おすすめの1日のタイム...

「体重記録」で理想のボディに! ダイエットのために押さえるべきこと

毎日体重計に乗っていますか? 自分のカラダの現状や変化を把握することは、ダイエットの基本です。 体型キープや、健康維持のためにも、体重計にのる習慣を身につけたいもの。体重記...

「歩数記録」でもっと! ウォーキング効果をアップさせるコツ

ダイエットやカラダ作り、健康維持のために取り組みたいウォーキング。 ウォーキングにはカラダにいいことがたくさんありますが、無理なく継続することが大切になります。歩くときのコツと、...

300ポイントもらえる!FiNC MALLレビューキャンペーン

「カラダにいい」を集めたセレクトショップ「FiNC MALL(フィンクモール)」では、購入商品のレビューを書くと300ポイントもらえるレビューキャンペーンを開催中です。 Fi...

【栄養のきほん】食塩相当量

## 細胞の浸透圧を維持し、水分量を調整 ナトリウムは、カラダのミネラルバランスを保つために欠かせない成分です。主に食塩の形で摂取されています。 成人の体内には約100gのナト...

【栄養のきほん】ビタミンC

## コラーゲン生成に関わる美容のためのビタミン ビタミンCは、抗酸化作用をもつ水溶性ビタミンです。コラーゲンの生成にも大きく関わっていて、美肌を目指す人にはぜひ摂ってもらいたい...

【栄養のきほん】ビタミンB12

## ヘモグロビンの合成をサポート ビタミンB12は、ミネラルのコバルト成分を含む水溶性ビタミンです。 主に赤血球のヘモグロビンの合成をサポートしています。また、DNAの合成や...