LIFE

ライフ

健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧

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デスクワーク続きの人に! 胸反らしストレッチ

## デスクワーク続きの人に! 胸反らしストレッチ 長時間のデスクワークで縮こまりがちな胸の筋肉。ストレッチで大きく伸ばしましょう。姿勢が悪いと言われる人にもおすすめです。 ...

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位置をリセット! 首の前後をストレッチ

## 位置をリセット! 首の前後をストレッチ つい、首が前に出てしまっていませんか。簡単なストレッチで首の位置をリセットしましょう。姿勢が悪いと言われる人にもおすすめです。 ...

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コリを改善! 首の前側ストレッチ

## コリを改善! 首の前側ストレッチ 首まわりのコリに悩んでいませんか。スマホやPCの見過ぎで疲れた首の前側を、気持ちよく伸ばしてストレッチ。コリを解消しましょう。 *...

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首のコリをほぐす! 首の後ろ側ストレッチ

## 首のコリをほぐす! 首の後ろ側ストレッチ スマホやパソコン作業が続いて、つい首の後ろがガチガチに緊張していませんか。硬くなった首のハリやコリをほぐすストレッチでリセット...

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立ち仕事の方に! 反り腰改善ストレッチ

## 立ち仕事の方に! 反り腰改善ストレッチ 立つときについ「反り腰」になっていませんか? 壁を使ったストレッチで、腰を正しい位置にリセットしましょう。立ち仕事の人にもおすすめで...

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猫背スッキリ! 胸反らしストレッチ

## 猫背スッキリ! 胸反らしストレッチ 壁を使ったストレッチ。デスクワークで縮こまっていた腰や背中を気持ちよく伸ばしましょう。猫背が気になる人にもおすすめです。 **【こ...

【フィンク1分フィット*FIGHT】4月8日のフィットネスはコチラ

FiNCが提供するテレビ番組「フィンク1分フィット」で放送されるフィットネスのフルバージョンを公開! 動きを予習して、放送に備えましょう! ## 4/8放送のフィットネスは?...

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「寝ながら骨盤ストレッチ」

月経周期により体調の変化を感じるときは、無理にアクティブに過ごさず、自分のリズムと向き合った運動メニューにしましょう。 特別な道具は、不要。お尻や股関節周りをほぐす、寝たまま...

【フィンク1分フィット*FIGHT】4月7日のフィットネスはコチラ

FiNCが提供するテレビ番組「フィンク1分フィット」で放送されるフィットネスのフルバージョンを公開! 動きを予習して、放送に備えましょう! ## 4/7放送のフィットネスは?...

アイスランドの国民食が日本に初上陸!

プロテイン(=たんぱく質)は筋肉をつけたいときに食べるもの。 そう考えられていた時代から一変して、今は**健康や美容のため**にも摂取されるようになりました。その流れに合わせるよ...