LIFE

ライフ

健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧

冬こそ始めたい、患部の温めケアとは!?

## その腰痛・肩こり、もしかして!?冬を健やかに過ごすために、知っておきたいこと 気温がぐっと低くなり、健康面でのケアを一層気をつけたい季節。普段の生活のなかで、下記のようなこ...

【今売れてます!】肩こり、腰痛が気になる人に。バランスボールトレーニングまとめ1

コロナ太り解消に、あらためて取り入れる人がじわじわ増えているのが、バランスボールです。 自宅でさまざまなトレーニングができるバランスボールを使って、運動不足を解消! 肩こり...

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【バランスボールで】背中スッキリ!見られても恥ずかしくない背中に

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! 肘を後ろに引く動きで、肩甲骨まわりを柔軟に。すっきりした背中を目指しましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・背中...

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【バランスボールで】“Y”の動きで肩こりを改善!

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! Yの形をイメージして肩甲骨を寄せながら腕を引き上げましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・肩こりに悩んでいる人 ...

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【バランスボールで】ゆっくり10回で肩がラクになる!

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! 背中と肩まわりを気持ちよく伸ばしてリフレッシュ。肩こり、猫背の改善に効果的です。 **【こんな人におすすめ】** ・肩...

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【バランスボールで】まずは1分から!骨盤周りのゆがみをリセット

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! 骨盤まわりの筋肉を整えて、腰痛予防に。デスクワークが多い人にもおすすめです。 **【こんな人におすすめ】** ・骨盤周...

その行動、ちょっと待って! 冬の睡眠、NG習慣3つ

体が冷えやすく、活動量も低下しがちな冬は、睡眠の質に気を配りたいもの。なにげなくとっている行動が、良質な睡眠のためにはNG習慣になっている場合もあります。 良質な睡眠は、日中のパ...

もしかしてちゃんと選べていないかも!?「ハブラシ」の正しい選び方をチェック

私たちの1日は、ハミガキに始まりハミガキに終わる、と言っても過言ではないほどハミガキが習慣化していますよね。でも、それがしっかり行われていないと、その習慣がもったいないことに…。そ...

記事を読んだり記録してポイントを貯めよう!

歩数カウントや、食事、体重、睡眠、生理などの健康記録、ダイエットやヘルスケアに役立つコンテンツをお届けしているFiNCアプリ。 もっと活用するために、「**ミッション**」に...

「痩せぐせ」をつける第一歩! 体型タイプを知って、似合うに出会おう

## カラダづくりの基本!まずは自分の体型を知ることからはじめよう 自分の体型、きちんと把握していますか? サイズやフォルムを知ることは、ボディメイクの第一歩。そうはいっても、セ...