LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧

キレイの要は鉄分にあり!?運動効率を上げて、もっとキレイになろう

夏本番!美しいボディラインに向けてダイエットやカラダ作りに気合が入る時期ですが「しっかり休んでもカラダがだるい」・・なんてことはありませんか?それは単なる「ダイエット疲れ」だけでは...

寝室の冷やしすぎに注意! 夏にぐっすり眠るためのコツ vol.1

暑くて眠れない、せっかく寝ても途中で目が覚めてパジャマがぐっしょり、なんてことが起こりやすい夏の熱帯夜。寝室の窓を開けても生温かく、涼しくなりませんよね。そんなときに頼りになるのが...

暑いときにこそ食べたいレシピ12選

夏は気温が高いので、体力を消耗しやすく、疲労が溜まりやすい季節。 そんなときは、旬の夏野菜や栄養バランスがとれる食事をすることが大切です。 今回は、夏の今こそ食べたい簡単なへル...

【フィンク深夜めしジャッジ】7/27〜7/30のジャッジまとめ

わかっているけどやめられない!魅惑の料理、深夜に食べたら★いくつ? 大好物の料理を食べて、そのカロリーや栄養バランスでヘルシー度をジャッジする新感覚のテレビ番組「フィンク深夜...

いつ飲む?どう選ぶ? 正しくおいしく「水」を飲むコツ

水は運動時にだけ、しっかり飲めばいいと思っていませんか?実は普段生活しているだけでも、カラダは水不足に陥りやすいもの。 **喉がかわいてから飲むのでは遅いといわれています。** ...

カラダを守るためにできること。今、必要な「女性の健康対策」とは?

健康な自分でいるために普段から食事や生活習慣に気をつけてはいても、女性特有のガンや病気の心配はついてまわるもの。 自分のカラダを守るために、知っておくべきこと、備えておくべきこと...

もっと効率的にトレーニング! 「HIIT」のコツを押さえよう

カラダのたるみが気になる…、ぷよぷよの脂肪を減らしたい!という人におすすめなのが、高強度インターバルトレーニング「HIIT」。短時間で脂肪燃焼、筋力アップを期待できる運動です。 ...

ラカントSのプロテインスムージー

トレーニングやボディメイクをする上で役立つプロテイン。 最近では、健康維持や栄養補給、美容目的のために取り入れている人も増えています。一度は試してみようと思ってはいても、種類豊富...

壁さえあれば出来る!「壁トレ」3種

思い立ったときに、すぐに実践できるのが、自宅でのトレーニングのメリット。 特別な道具を買い足す必要は無し! 壁さえあれば出来る「おうちトレーニング」で、凝り固まったところや気にな...

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心身の緊張を解く「シャバ・アーサナ(屍のポーズ)」

寝る前は疲れた体をじんわりほぐしてリラックス。起きがけは1日のコンディションを整えて前向きな気持ちに! 快眠をサポートするヨガやストレッチを1メソッドずつご紹介します。 ##...