LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(10ページ目)

パフォーマンス↘︎の落とし穴 「太りやすい」「疲れやすい」の原因は?

いざ仕事や家事、運動を頑張ろうと思っても、なんだか力が入らない、やる気が出ない…、ということはありませんか?そんなときには、無理は禁物。 自分の健康パターンに沿って生活することが...

ダイエットは習慣づけから!  医師が教える「痩せぐせ」<後編>

ガッツリ運動ができなくても日常生活で実践できる「痩せぐせ」を、アメリカで最先端の予防医学を研究してきた医師・中村康宏先生に教えていただきました。 ここでは、食事に関係する「痩せぐ...

運動する時間がない人は…  医師が教える「痩せぐせ」<前編>

ダイエットしたいと思っても、なかなか運動する時間を取るのが難しいことも…。 ダイエットは日々のチリツモが大切。ガッツリ運動できなくても日常生活で実践できる「痩せぐせ」を、アメ...

梅雨の不調セルフチェック! あなたはいくつ当てはまる?

梅雨どきは、じめじめとした日々が続き、気分や体調の変化を感じることがありませんか。 さらに、今年は新型コロナウイルス感染症対策の外出自粛やその解除で、生活にも変化があり、心労...

話題の「筋膜」って!? あのローラーの効果的な使い方

おうち時間を活用して、フィットネスやトレーニングをしている人の間で、じわじわ人気を集めているアイテムをご存知ですか? 大きめのデコボコしたローラーを「筋膜リリース」などで使...

コロナ禍で身についた新習慣は?暮らしや健康、運動で変わったこと

毎日のヘルスケアに寄り添うFiNCだからこその視点で、健康への価値観や課題、意識などを考える「FiNC総研」。 新型コロナウイルス感染症の感染拡大により、緊急事態宣言が発表さ...

生理と眠気の関係性とは!?

生理中に限らず、生理前にも体調の変化を感じるという方も少なくありません。最近では、疲労感、イライラなどのPMS(月経前症候群)の方が、生理中に起こる生理痛よりも辛いという声を聞くこ...

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ゴム1本で、まとめ髪

多くの女優、モデルたちを手がける人気ヘア&メイクアップアーティストの長井かおりさんがレッスン! 梅雨や、暑さが気になるシーズンは、すっきりと髪をまとめるという方も多いと思います。...

お腹、お尻、太ももを引き締め! 3つの「寝ながら筋トレ」にトライ

外に出られないことが多い梅雨の季節、ゴロゴロ過ごすのはもったいない! おうちにいながら、寝ながらでもできる、おすすめの筋トレを3つピックアップしました。手軽にできる筋トレとして、...

スリムガードでナプキンストレス*フリー

約1カ月ほどのサイクルで訪れる「生理」。 生理痛があったり、気持ちが不安定になったり、カラダやココロがブルーになってしまう人も多いのではないでしょうか。 そんな「生理」に対...