LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(11ページ目)

「サラサラ唾液」がポイント! 虫歯、口臭、歯周病を予防するコツ

歯磨きをしていれば虫歯や歯周病のケアは大丈夫、と思っていませんか? 大人のエチケットともいえる口臭や、虫歯、歯周病の予防には「唾液」の質も関係している、と歯科医師・口もと美容...

脚のむくみ解消ストレッチ4選!隙間時間にできるセルフケア

立ちっぱなし・座りっぱなしなど同じ姿勢を続けたり、運動不足が要因となって起こる足のむくみ。普段から予防策としてウォーキングや筋トレを心がけていても脚に疲れが溜まっている……。そんな...

鉄分補給に!ほうれん草とひじきのキッシュ

生理の前後で貧血気味になるという方も多いのではないでしょうか? 生理の影響で女性の体からは、いつもより多くの鉄分が失われています。鉄分不足になり貧血になると、めまいや頭痛や疲...

ダイエット中、不足していない?「ビタミン」を摂ってキレイを目指そう

薄着になることが増える季節。夏に向けてダイエットを開始する人も多いのではないでしょうか。 実は、ダイエット中に気をつけたいのが「ビタミン」の摂取です。梅雨の影響もあり体調を崩しや...

目指せ夏までになりたい自分!効率的に消費カロリーアップのワケは?

おうちで過ごす時間が増えているいま、「運動不足で体重の増加が気になる……」なんてお悩みはありませんか?肌の露出が増えてくる夏に向けてエクササイズをスタートするなら、消費カロリーアッ...

ココロとカラダを癒すヨガ

外出自粛が続いていましたが、みなさんストレスを溜め込んでいませんか? そんなときはヨガでココロとカラダと向き合いながら、ゆっくり全身をほぐして体を整えましょう。 お家でも簡...

MCT、エゴマ、亜麻仁…オイルの違いって?

**「オイル=太る」。** そんな固定概念から避けてしまうことが多いオイルですが、実はヘルシーボディを作り上げるために役立つこともあるのをご存知ですか? 今回は、体に嬉しいオイ...

「プロテイン」でキレイ効率UP!タンパク質習慣、おいしくはじめよう

夏に向けたボディメイクのサポートにはもちろん、健康の維持に欠かせないタンパク質。 最近では筋肉はもちろんのこと、髪や肌、爪などの構成材料にもなることから、美容の側面からも注目され...

【生理ラボ】コンテンツ一覧

「FiNC 生理ラボ supported by ロリエ」に参加すると、生理・生理用品に関する基礎知識に加え、FiNCならではの月経リズムを意識したプログラムを受け取ることができます...

健康な大人の歯をキープ!歯磨きツールを使いこなそう

毎日行っている歯磨きですが、その人の手の動きのクセや歯ブラシの動かし方で、どうしても磨き残しができてしまいます。歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生がご指南。歯ブラシ...