LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(17ページ目)

健康な大人の歯をキープ!歯磨きツールを使いこなそう

毎日行っている歯磨きですが、その人の手の動きのクセや歯ブラシの動かし方で、どうしても磨き残しができてしまいます。歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生がご指南。歯ブラシ...

オーラルケアの基本をチェック!大人の正しい歯磨きのコツ

ここ数カ月間“STAY AT HOME”が続き、普段なら出勤前や食後に歯磨きをしていた人も、もしかすると、口の中のケアがおろそかになってしまっているかも!? 6月4日〜10日は「...

ダルい・重い脚から今すぐ卒業!脚の「むくみ」を防ぐ3つのコツ

帰宅して靴を脱いだ瞬間に脚がどっと疲れる……。そんなダルくて重い「むくみ脚」とさよならしませんか? むくみ予防は、**心臓に血液を運ぶポンプの役割を果たすふくらはぎを鍛えたり...

「補整下着」でもっと美しく! お悩みモデルが体型改善にチャレンジ

これからの季節に向けて、ボディラインが気になる時期。理想の体型を目指すなら、運動や食事管理はもちろんですが、普段身につける下着を見直してみませんか? 今回、体型に悩みを抱える2人...

梅雨どきに気をつけたい食事術

梅雨になると、だるさや、関節の痛みなど、体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。その不調の原因は、梅雨特有の気温・湿度・気圧などによるものかもしれません。 また食欲不振や食...

パフォーマンス↘︎の落とし穴 「太りやすい」「疲れやすい」の原因は?

いざ仕事や家事、運動を頑張ろうと思っても、なんだか力が入らない、やる気が出ない…、ということはありませんか?そんなときには、無理は禁物。 自分の健康パターンに沿って生活することが...

ダイエットは習慣づけから!  医師が教える「痩せぐせ」<後編>

ガッツリ運動ができなくても日常生活で実践できる「痩せぐせ」を、アメリカで最先端の予防医学を研究してきた医師・中村康宏先生に教えていただきました。 ここでは、食事に関係する「痩せぐ...

運動する時間がない人は…  医師が教える「痩せぐせ」<前編>

ダイエットしたいと思っても、なかなか運動する時間を取るのが難しいことも…。 ダイエットは日々のチリツモが大切。ガッツリ運動できなくても日常生活で実践できる「痩せぐせ」を、アメ...

梅雨の不調セルフチェック! あなたはいくつ当てはまる?

梅雨どきは、じめじめとした日々が続き、気分や体調の変化を感じることがありませんか。 さらに、今年は新型コロナウイルス感染症対策の外出自粛やその解除で、生活にも変化があり、心労...

話題の「筋膜」って!? あのローラーの効果的な使い方

おうち時間を活用して、フィットネスやトレーニングをしている人の間で、じわじわ人気を集めているアイテムをご存知ですか? 大きめのデコボコしたローラーを「筋膜リリース」などで使...