LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(2ページ目)

朝のかんきつ類には要注意!?インナーケアから考える紫外線対策

日焼け止めを塗る、UVカットアイテムを活用するなど、日頃から対策をしていても紫外線の影響は受けてしまうもの。 **「カラダの内側からもUVケアをすることが大切」**と医師の慶...

生理中に「心がモヤモヤ」したときの過ごし方

生理中、またはその前に訪れる、なんとも言えない**心のモヤモヤ**。 いつもより気持ちが晴れず、イライラしたり、気分が落ち込んだりと感情のコントロールが難しくなる人も多いかと思い...

梅雨のヘアトラブルを防ぐ! ヘア&頭皮ケアの基本をチェック

ジトジトした天気が続く梅雨。スタイリングしてもすぐにヘアが崩れてしまう・・・という人も多いのでは? 毛髪と頭皮ケアのプロであるヘア化粧品メーカー・ミルボンの研究員に、梅雨時に気を...

プロテイン初心者が押さえるべきポイント

トレーニングシーンでは定番の「プロテイン」。 昨今では、フレーバー付きや、女性向けのプロテインも続々登場し、筋トレだけではなく、健康維持や美容、ダイエット目的のために取り入れてい...

抽選で30名様へプレゼント!FiNCユーザー限定キャンペーン

## 集中美白美容液 ホワイトショット SXSをプレゼント! FiNCユーザー限定の、ポーラ公式Instagramフォローキャンペーンを実施中! フォロー&DMで応募完了。 ...

医師直伝!パフォーマンスを上げるタイムゾーン別のコツ

パフォーマンスを上げながら、健康を効率よく手に入れる方法とは? パフォーマンスのアップは、日々の行動の定着が大切。 予防医学が専門の中村康宏先生に、特にデスクワークが多いビ...

生活習慣で舌も老化!? 大人が注意したい「落ちベロ」を改善!

歯を美しく保つことや唾液の分泌と同様に大切なのが、舌のケアです。 人からは見えないからとおろそかにしていると、見た目の第一印象を左右したり、大きな病気につながることも。この機会に...

「サラサラ唾液」がポイント! 虫歯、口臭、歯周病を予防するコツ

歯磨きをしていれば虫歯や歯周病のケアは大丈夫、と思っていませんか? 大人のエチケットともいえる口臭や、虫歯、歯周病の予防には「唾液」の質も関係している、と歯科医師・口もと美容...

脚のむくみ解消ストレッチ4選!隙間時間にできるセルフケア

立ちっぱなし・座りっぱなしなど同じ姿勢を続けたり、運動不足が要因となって起こる足のむくみ。普段から予防策としてウォーキングや筋トレを心がけていても脚に疲れが溜まっている……。そんな...

鉄分補給に!ほうれん草とひじきのキッシュ

生理の前後で貧血気味になるという方も多いのではないでしょうか? 生理の影響で女性の体からは、いつもより多くの鉄分が失われています。鉄分不足になり貧血になると、めまいや頭痛や疲...