LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(2ページ目)

【フィンク1分フィット*FIGHT】4月6日のフィットネスはコチラ

FiNCが提供するテレビ番組「フィンク1分フィット」で放送されるフィットネスのフルバージョンを公開! 動きを予習して、放送に備えましょう! ## 4/6放送のフィットネスは?...

知ればもっとキレイに近づく!? 「鉄分」のカラダにいい話

「**女性は鉄分不足に気をつけて**」とはよく聞く話ですが、なぜそう言われているのでしょう? 改めて「鉄分」という栄養素について、おさらいしてみませんか。 知っているようで実は...

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座りっぱなしの一日の終わりに「三日月のポーズ(ローランジ)」

寝る前は疲れた体をじんわりほぐしてリラックス。起きがけは1日のコンディションを整えて前向きな気持ちに! 快眠をサポートするヨガやストレッチを1メソッドずつご紹介します。 #...

【医師監修】生理と基礎体温の関係

生理記録とともに、基礎体温を記録することも推奨されます。基礎体温を測る意味は何か、また記録することでわかることをご説明します。 ## 基礎体温とは 食事や運動、気分や外気の...

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肩と背中をじんわりほぐす「猫のポーズ」

寝る前は疲れた体をじんわりほぐしてリラックス。起きがけは1日のコンディションを整えて前向きな気持ちに! 快眠をサポートするヨガやストレッチを1メソッドずつご紹介します。 #...

日焼け止め、正しく使えてますか?UVケアの5つのルール

日々の積み重ねが将来の肌の状態にも深く関係するUVケア。毎日続けられるように、日焼け止めを塗る際のアイデアやポイントを知ることは有用です。そこで今回は、日焼け止めを正しく活用するた...

体をほぐしてぐっすり眠ろう!寝る前ヨガ&ストレッチまとめ

寝る前は体をじんわりほぐして、1日の疲れをとってリラックスしましょう。快眠をサポートするヨガやストレッチをまとめてご紹介します。 ### vol.1 ガス抜きのポーズ [try...

【フィンク1分フィット】3月30日〜4月2日のフィットネスまとめ

FiNCが提供するテレビ番組「フィンク1分フィット」で紹介されたフィットネスをまとめてチェック!3/30〜4/2は、格闘系クラス「FIGHT」です。 リズムに乗って体を動かして、...

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リラックス&お腹の引き締めに「仰向けのねじるポーズ」

寝る前は疲れた体をじんわりほぐしてリラックス。起きがけは1日のコンディションを整えて前向きな気持ちに! 快眠をサポートするヨガやストレッチを1メソッドずつご紹介します。 #...

今こそ、睡眠を見直そう!

「睡眠時間が足りない」という以外にも、なかなか寝つけない、寝起きが悪い、日中に眠くなってしまうなど、睡眠に関する悩みは多岐に渡ります。 疲れをとる基本は「睡眠」。質のいい睡眠...