LIFE

ライフ

健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(3ページ目)

手軽にカロリーコントロールする方法!

ダイエットを始めようと思った時、みなさんはまず何から気をつけますか? 運動や食事、生活習慣の見直しなど、さまざまな方法でダイエットをする人が多いかと思いますが、今回は「食事」につ...

お腹まわりを引き締めよう。バランスボールトレーニングまとめ2

自宅でさまざまなトレーニングができるバランスボールを使って、運動不足を解消! お腹まわりを刺激する3つの筋トレで、美腹を目指しましょう。 ### vol.1 ツイストクラン...

もっとラクになっていい! 20〜30代女子が知っておきたい「PMS」

女性にとって「生理」とは、上手に付き合っていかなければ苦痛でしかない生涯のパートナーのようなもの。仕事に家事にボディメイクに毎日ポジティブに頑張る女性でも、生理前・生理中の悩みはど...

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【バランスボールで】お腹スッキリ&縦線を作りたい人に!

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! 少しずつ上体を起こす、戻すをくり返すのがポイント。理想の腹筋を作りましょう! **【こんな人におすすめ】** ・お腹を...

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【バランスボールで】腹直筋を刺激してコアレベルアップ

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! 腹直筋を刺激し、体幹を強化。自分のペースでやってみましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・お腹まわりを引き締めた...

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【バランスボールで】バランスを取りながらウエストを引き締め!

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! カラダを捻る動きは、キレイなくびれを作りたい人におすすめです。 **【こんな人におすすめ】** ・しっかりとクビレを作...

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呼吸のプロが伝授!こんなときだから深い呼吸をマスターしましょう

マスク生活が長引いていることもあり、呼吸が浅くなっていませんか? 普段は意識しないうちに、胸や首だけの胸式呼吸や、お腹だけを意識した呼吸をしている方が多いと思います。 効率の良...

冬こそ始めたい、患部の温めケアとは!?

## その腰痛・肩こり、もしかして!?冬を健やかに過ごすために、知っておきたいこと 気温がぐっと低くなり、健康面でのケアを一層気をつけたい季節。普段の生活のなかで、下記のようなこ...

【今売れてます!】肩こり、腰痛が気になる人に。バランスボールトレーニングまとめ1

コロナ太り解消に、あらためて取り入れる人がじわじわ増えているのが、バランスボールです。 自宅でさまざまなトレーニングができるバランスボールを使って、運動不足を解消! 肩こり...

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【バランスボールで】背中スッキリ!見られても恥ずかしくない背中に

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! 肘を後ろに引く動きで、肩甲骨まわりを柔軟に。すっきりした背中を目指しましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・背中...