LIFE

ライフ

健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(3ページ目)

「冷房病」に気をつけよう 夏にぐっすり眠るためのコツ vol.3

オフィスでも、自宅でも、エアコンをつけっぱなしで過ごすことが増える夏。夏のオフィスは冬より寒い・・なんて思っている人も多いのではないでしょうか。 現代人は「カラダの冷えによる夏バ...

「背中」をさわやかに保とう 夏にぐっすり眠るためのコツvol.2

不眠気味になりやすいという人が増える夏。寝苦しさで何度も起きてしまう人も多いのではないでしょうか。 その原因に、背中の湿度上昇があることをご存知でしょうか。実は夏の睡眠で、意外と...

呼吸を整えるリフレッシュヨガ

連日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 暑さや疲労感からくるストレスが続くと、知らぬ間に呼吸が乱れがちになってしまいます。 そんなときにおすすめなのが「...

キレイの要は鉄分にあり!?運動効率を上げて、もっとキレイになろう

夏本番!美しいボディラインに向けてダイエットやカラダ作りに気合が入る時期ですが「しっかり休んでもカラダがだるい」・・なんてことはありませんか?それは単なる「ダイエット疲れ」だけでは...

寝室の冷やしすぎに注意! 夏にぐっすり眠るためのコツ vol.1

暑くて眠れない、せっかく寝ても途中で目が覚めてパジャマがぐっしょり、なんてことが起こりやすい夏の熱帯夜。寝室の窓を開けても生温かく、涼しくなりませんよね。そんなときに頼りになるのが...

暑いときにこそ食べたいレシピ12選

夏は気温が高いので、体力を消耗しやすく、疲労が溜まりやすい季節。 そんなときは、旬の夏野菜や栄養バランスがとれる食事をすることが大切です。 今回は、夏の今こそ食べたい簡単なへル...

【フィンク深夜めしジャッジ】7/27〜7/30のジャッジまとめ

わかっているけどやめられない!魅惑の料理、深夜に食べたら★いくつ? 大好物の料理を食べて、そのカロリーや栄養バランスでヘルシー度をジャッジする新感覚のテレビ番組「フィンク深夜...

いつ飲む?どう選ぶ? 正しくおいしく「水」を飲むコツ

水は運動時にだけ、しっかり飲めばいいと思っていませんか?実は普段生活しているだけでも、カラダは水不足に陥りやすいもの。 **喉がかわいてから飲むのでは遅いといわれています。** ...

カラダを守るためにできること。今、必要な「女性の健康対策」とは?

健康な自分でいるために普段から食事や生活習慣に気をつけてはいても、女性特有のガンや病気の心配はついてまわるもの。 自分のカラダを守るために、知っておくべきこと、備えておくべきこと...

もっと効率的にトレーニング! 「HIIT」のコツを押さえよう

カラダのたるみが気になる…、ぷよぷよの脂肪を減らしたい!という人におすすめなのが、高強度インターバルトレーニング「HIIT」。短時間で脂肪燃焼、筋力アップを期待できる運動です。 ...