LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(5ページ目)

スリムガードでナプキンストレス*フリー

約1カ月ほどのサイクルで訪れる「生理」。 生理痛があったり、気持ちが不安定になったり、カラダやココロがブルーになってしまう人も多いのではないでしょうか。 そんな「生理」に対...

自宅トレで脂肪にアタック!

コロナ禍で、運動不足や体調管理のため、自宅でのトレーニングやストレッチを取り入れている人も増えています。 FiNCの調査によると、外出自粛要請を受けて、FiNCアプリユーザーの歩...

ただ「歩く」のはもったいない!効果をアップさせる方法

肥満解消や予防、心肺機能の強化、リラックス効果など、からだにいいことがたくさんあるウォーキング。手軽にできて習慣化しやすいからこそ、せっかくなのでその運動効果をアップさせませんか?...

あなたの脚は大丈夫?疲れの原因となるむくみ度をチェック!

「夕方にかけて脚がダルくて重い……」ーーそんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足が続くと誰にでも起こり得る脚の「むくみ」...

「メタボ」の診断基準とは?肥満との違いもチェック

「メタボリックシンドローム」は「メタボ」と省略されて、よく耳にするようになりました。 いっぽう、「太ってメタボになった」「ウエストがきつくなった! メタボかも……」と、 *...

美肌キープになぜ大切? 知っておきたい「コラーゲン」のこと

5月に入って日差しが強まり、室内にいても肌のトラブルが増えやすい季節。紫外線を一度に多く浴びると日焼けを起こし、また長く浴び続ければしみやたるみなど、肌の表面や内部に悪い影響が……...

しっかり眠って体調管理! 免疫力を下げない眠りのポイント

**免疫力を下げないために大切なのは、規則正しい生活とストレス対策。**すぐ意識できる生活習慣が「お風呂」と「睡眠」です。ここでは睡眠のコツについてお話しします。 ### 睡...

免疫力を正しくキープ! 今こそゆっくりお風呂に入ろう

おうち時間が増えて日々の活動量が減るなか、「**免疫力**」の低下が気になる人も多いのではないでしょうか。 そもそも免疫とは、病気を引き起こす細菌やウイルス、毒素などの異物からカ...

「食べたい!」を叶えるお手軽スイーツ

生理中に、無性に甘いものが食べたくなるという経験はありませんか? この時期に甘いものを食べるのであれば、ヘルシーで、栄養素も摂れるスイーツにしてみましょう。 生理中は、体か...

【生理痛・PMS】痛みの種類と対処法

月経に関連して、生理痛や排卵痛、PMSの症状などにお悩みの方も多いかと思います。 痛みの種類と、その対処方法について、ご説明します。 ![](https://s3-ap-nor...