LIFE

ライフ

健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(6ページ目)

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下腹部を攻める7つのトレーニング【DAY3】マウンテンクライマー

## Day3:マウンテンクライマー ### インナーマッスルにアプローチ 普段、鍛えにくいインナーマッスル、腸腰筋や腹直筋へダイレクトにアプローチします。 腹筋の縦のライン作...

ウォーキングを楽しく続けるコツとは

少しずつ涼しくなり運動がしやすい季節になってきました。 この時期から運動を始めようと思う人も多いのではないでしょうか? 中でもおすすめなのが**「ウォーキング」**。 お金も...

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下腹部を攻める7つのトレーニング【DAY2】ロシアンツイスト

## Day2:ロシアンツイスト ### 体の軸を整え、脇腹を引き締める 上体を斜めにキープしながら行うため、バランス力が鍛えられ、脇腹を引き締める効果が期待できます。左右にツ...

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下腹部を攻める7つのトレーニング【DAY1】ドローイン

## Day1:ドローイン ### まずは呼吸法からスタート! 最初は体慣らしとして、呼吸法に挑戦してみましょう。下腹部にしっかりアプローチするエクササイズなので、お腹全体の引...

コナミスポーツクラブでFiNC Weekに参加しよう!

コナミスポーツクラブとFiNCが共同で実施する**「マイベスト宣言応援プロジェクト」**。 このプロジェクトの開始を記念して、10月28日(月)~11月1日(金)までTwitte...

世界中で話題の野外ウェルネスイベントを体験!

ヨガに興味はあるけれどクラスに参加するのはハードルが高い、体を動かすのは好きだけどハードな運動は苦手……。そんな方も多いのではないでしょうか? そこで今回、FiNC編集部はワ...

おやつ代わりにも! 女性におすすめのプロテイン

FiNC Fitのトレーナーが今最もアツいフィットネス界隈の情報をお届けする「FiNCトレーナーズアイ」。連載1回目は、銀座でパーソナルトレーナーをしている石井麻美がお届けします。...

オフィスでできる食事のコツとは?

女性に向けたサプリサービスの運営やヘルスケア情報の発信を行っている**FiNCサプリラボ**。仕事や家事、子育てに、日々頑張っている女性たちに向けて、無理なく実践できるアイデアをお...

発酵食品を取り入れて腸美人に!

**「肌は内臓の鏡」** こんな言葉を聞いたことはありませんか? 私たちが食べた物は、食道や胃を通り、腸で栄養分が吸収され、やがて血液に入り体の必要なところへと運ばれていきます...

今話題の「ワークアウトヨガ」とは?

**「ワークアウトヨガ」**と聞いても、ピンとくる方は少ないですよね。 しかし今、第一線で活躍するアスリートやパフォーマンスを維持したいビジネスマンなどからアツい支持を受けるトレ...