LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(6ページ目)

太りにくいお酒の飲み方

ダイエットをしているのに、飲み会があると断るべきかどうか迷いますよね。 ちゃんとアルコールやおつまみのカロリーを知っていれば、飲み会も怖くありません。今回は、ダイエット中におす...

脚やせの正しい基礎知識

下半身の筋トレは見た目の印象だけでなく、将来的な生活の質の向上にも影響を与えます 。 こちらでは、下半身を引き締めるときに意識してほしい筋肉や、筋トレのポイントを紹介します。 #...

正しい呼吸法で筋トレを効率的にしよう

意外と見逃しがちなのが呼吸の方法。同じ筋トレをしていても、呼吸の仕方で効果も変わります。ここでは正しい呼吸方法と、なぜその呼吸法が良いのかをお伝えします。 ## 筋トレをはじめ運...

食べ過ぎ以外で体重が増える原因とは

仕事にプライベートにストレスが多い現代社会。 毎日様々なストレスと闘っている人もそう多くはないはずです。ストレス解消の方法は人それぞれですが、中でもやってしまいがちなのが「やけ食...

肩こりのメカニズムと解消法

今やほとんどの人が抱えている「肩こり」 常に肩が凝っていて辛い。と言う方も多いのではないでしょうか? 厚生労働省の調査によると「肩こり」は、男性の訴える身体の症状2位、女性...

タイプ別で太ももを細くする方法

すんなりと伸びたきれいな太もものラインを手に入れたい!太もも痩せに頑張るダイエッターの方は多いことでしょう。太もも痩せに成功するには、太ももが太った原因に応じた痩せ方が必要です。こ...

筋トレ初心者が抑えるべき6つのルール

筋トレ初心者が安全にトレーニングをするには、6つのルールをふまえてプログラムを立てることが大切です。 こちらでは筋トレを始める前に知ってほしい注意点と初心者におすすめの筋トレ方法...

ウォーキングの消費カロリーは?効果的に歩いて痩せやすい体に

器具なども必要のないウォーキングは、手軽にはじめられる運動としてダイエットをしている人にも人気です。  ウォーキングは実際にどれぐらいのカロリーを消費するのか、また実際にどういっ...

目的に合わせてスイーツを選ぼう

ダイエット中はさまざまな誘惑に襲われますよね。 その中でもスイーツは、無性に食べたくなる物のひとつではないでしょうか。 スーパーやコンビニに行くとついつい買ってしまいますよね。...

短期間でぽっこりお腹を修正するエクササイズ

お腹だけポッコリと出ていて悩んでいるという人は多いですよね。そんなポッコリお腹の人は、短期間でお腹を痩せさせることはできないかと考えているのではないでしょうか。そこで、この記事では...

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