【バランスボールで】バランスを取りながらウエストを引き締め！
運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング！ カラダを捻る動きは、キレイなくびれを作りたい人におすすめです。 **【こんな人におすすめ】** ・しっかりとクビレを作...
FiNCプログラム
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LIFE
ライフ
健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず！
ライフ一覧（7ページ目）
呼吸のプロが伝授！こんなときだから深い呼吸をマスターしましょう
マスク生活が長引いていることもあり、呼吸が浅くなっていませんか？ 普段は意識しないうちに、胸や首だけの胸式呼吸や、お腹だけを意識した呼吸をしている方が多いと思います。 効率の良...
OkiSatoko
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冬こそ始めたい、患部の温めケアとは！？
## その腰痛・肩こり、もしかして！？冬を健やかに過ごすために、知っておきたいこと 気温がぐっと低くなり、健康面でのケアを一層気をつけたい季節。普段の生活のなかで、下記のようなこ...
めぐりズム【公式】
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【今売れてます！】肩こり、腰痛が気になる人に。バランスボールトレーニングまとめ1
コロナ太り解消に、あらためて取り入れる人がじわじわ増えているのが、バランスボールです。 自宅でさまざまなトレーニングができるバランスボールを使って、運動不足を解消！ 肩こり...
FiNCプログラム
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【バランスボールで】背中スッキリ！見られても恥ずかしくない背中に
運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング！ 肘を後ろに引く動きで、肩甲骨まわりを柔軟に。すっきりした背中を目指しましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・背中...
FiNCプログラム
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【バランスボールで】“Y”の動きで肩こりを改善！
運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング！ Yの形をイメージして肩甲骨を寄せながら腕を引き上げましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・肩こりに悩んでいる人 ...
FiNCプログラム
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【バランスボールで】ゆっくり10回で肩がラクになる！
運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング！ 背中と肩まわりを気持ちよく伸ばしてリフレッシュ。肩こり、猫背の改善に効果的です。 **【こんな人におすすめ】** ・肩...
FiNCプログラム
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【バランスボールで】まずは1分から！骨盤周りのゆがみをリセット
運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング！ 骨盤まわりの筋肉を整えて、腰痛予防に。デスクワークが多い人にもおすすめです。 **【こんな人におすすめ】** ・骨盤周...
FiNCプログラム
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その行動、ちょっと待って！ 冬の睡眠、NG習慣３つ
体が冷えやすく、活動量も低下しがちな冬は、睡眠の質に気を配りたいもの。なにげなくとっている行動が、良質な睡眠のためにはNG習慣になっている場合もあります。 良質な睡眠は、日中のパ...
小林麻利子
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もしかしてちゃんと選べていないかも！？「ハブラシ」の正しい選び方をチェック
私たちの1日は、ハミガキに始まりハミガキに終わる、と言っても過言ではないほどハミガキが習慣化していますよね。でも、それがしっかり行われていないと、その習慣がもったいないことに…。そ...
LION【公式】
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